La base de l'entrainement au tapis

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Comme pour tous les sports, il y a quelques règles à respecter pour s'entraîner correctement sur tapis de course et pour que ce footing à domicile ou en salle de sport soit productif et sans danger pour la santé.



Voici quelques conseils de base, à suivre avant de commencer votre entraînement sur tapis de course.
tapis moovyoo
Le premier point, comme pour chaque sport, est d'avoir l'aval de votre médecin, pour vérifier que vous n'avez pas de contre-indication à la pratique du footing. Ensuite, veuillez à vous équiper correctement de manière à maximisez vos performances et à respecter votre santé.

Pour ne pas courir sans savoir ce qu'on fait, nous vous donnons des informations sur les muscles qui seront principalement sollicités lors de la course sur tapis. De plus, nous ferons le point pour savoir si le tapis permet de se muscler ou seulement de tonifier les muscles sollicités.

Ensuite, nous répondrons à la question de savoir combien de temps il faut courir. Nous verrons que cela dépend principalement de votre objectif.

Enfin, quelques conseils pour maximiser l'efficacité de votre entraînement, éviter les chutes et optimiser votre progression et l'effet de votre footing "à la maison".

       


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